家长们常常会好奇自己四个月大的宝宝每天需要睡多久。通常来说，四个月大的宝宝每天需要大约14到16个小时的睡眠时间，这包括了白天的小睡和晚上的长眠。宝宝的睡眠模式会随着他们的成长而逐渐变得更加规律。

为了帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，家长可以尝试建立一个固定的睡前例行程序，比如洗澡、读故事或轻柔的按摩。这有助于宝宝区分白天和夜晚，从而更好地入睡。此外，确保宝宝的睡眠环境舒适、安静且光线适宜也很重要。如果宝宝在夜间醒来，尽量保持房间昏暗，并用平静的声音安抚他们，避免过度刺激。

每个宝宝都是独一无二的，所以可能需要一些时间和耐心来找到最适合您宝宝的睡眠安排。如果您有任何担忧，不妨咨询儿科医生的意见。