当您感到胃疼时，可以尝试以下几种方法来快速缓解不适：

1. 休息：找一个安静舒适的地方躺下，尽量放松身体，深呼吸，帮助减轻疼痛。😴

2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝放在胃部，温暖可以帮助舒缓肌肉紧张和疼痛。🌡️

3. 喝温水：小口慢慢喝一些温开水，有助于缓解胃部不适。💧

4. 避免刺激性食物：暂时不要吃辛辣、油腻或难以消化的食物，以免加重胃部负担。🌶️🍔

5. 薄荷茶：适量饮用一些薄荷茶可以舒缓胃部痉挛，但注意不要过量。🌿🍵

如果上述方法不能有效缓解您的症状，或者疼痛持续加剧，请及时就医寻求专业帮助。🚨

记得在日常生活中保持良好的饮食习惯和生活方式，预防胃疼的发生。🥗🏃‍♂️

希望这些建议能帮助到您！如果您有任何其他健康方面的问题，欢迎随时提问。😊