🧩 dha和鱼肝油的区别 | 两种营养品的全面对比

在众多的营养补充品中，DHA（二十二碳六烯酸）和鱼肝油是两个备受关注的产品。它们都富含对身体有益的成分，但具体作用却有所不同。

🐟 鱼肝油 主要来源于鱼类肝脏，富含维生素A和维生素D。它有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并能预防夜盲症。然而，过量摄入可能导致维生素A和D中毒，因此需要谨慎使用。

🧠 DHA 则是一种Omega-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和某些植物中。它对于大脑和视网膜的发育至关重要，尤其适合孕妇、儿童以及老年人。DHA还具有抗炎作用，有助于心血管健康。

🔍 总体而言，两者虽然都是营养补充品，但功能侧重不同。选择时需根据个人需求来决定，确保既能获取所需营养，又能避免潜在风险。记得在使用任何营养补充品前咨询医生或营养师的意见哦！