恶露是产后子宫内膜剥脱后排出体外的血液和其他物质，是女性分娩后恢复的一个重要标志。通常情况下，恶露会在产后4到6周内逐渐减少并停止。不过，每个女性的身体状况不同，因此恶露的具体时间也会有所差异。

在最初的几天里，恶露量较多，颜色偏红，可能含有血块，这被称为血性恶露。随着时间推移，恶露的颜色会逐渐变淡，变成粉红色或棕色，量也会逐渐减少，这个阶段称为浆液性恶露。大约两周后，恶露会进一步变为白色或黄色，质地变得更像黏液，这是白色恶露阶段。

为了促进恶露的顺利排出和身体的恢复，建议新妈妈们注意以下几点：

1. 保持良好的个人卫生，定期更换卫生巾。

2. 避免过早进行剧烈运动或重体力劳动。

3. 注意休息，保证充足的睡眠。

4. 均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进身体恢复。

如果在恶露期间出现异常情况，如恶露量突然增多、颜色异常（如出现鲜红色）、伴有强烈异味或发热等症状，应及时就医检查。