人体需要多种营养素来维持健康，其中氨基酸是构成蛋白质的基础，对人体健康起着至关重要的作用。氨基酸不仅能够帮助身体合成蛋白质，还参与了体内许多重要的生理过程。

一方面，氨基酸对于肌肉的生长和修复至关重要。当我们进行体育锻炼后，肌肉组织会受到损伤，此时摄入足够的氨基酸可以帮助肌肉恢复，增强体力。另一方面，氨基酸也对免疫系统有着积极的影响。它们有助于产生抗体，提高免疫力，使我们更能抵抗外界病毒和细菌的侵袭。

然而，并不是所有人都适合补充氨基酸。例如，患有肝脏疾病的人应该谨慎使用，因为过量的氨基酸可能会加重肝脏负担。此外，某些氨基酸之间存在相互作用，因此在没有医生指导的情况下，不要随意混合服用不同类型的氨基酸补充剂。

总之，了解氨基酸的功效与作用以及其禁忌是非常必要的，以确保我们在享受其带来的益处的同时，避免可能的风险。