白茶是一种未经发酵的茶叶，以其独特的风味和健康效益而受到许多人的喜爱。它不仅味道清淡，还具有多种健康功效。

🌿 功效与作用：

1. 抗氧化作用：白茶富含抗氧化剂，如茶多酚，可以帮助抵抗自由基，减缓衰老过程。

2. 促进心血管健康：研究表明，白茶有助于降低胆固醇水平，从而保护心脏健康。

3. 改善口腔健康：白茶中的成分可以抑制细菌生长，有助于减少牙菌斑形成。

4. 帮助减肥：适量饮用白茶可提高新陈代谢率，有助于减轻体重。

🚫 禁忌：

1. 避免过量饮用：虽然白茶有益健康，但过量饮用可能导致咖啡因摄入过多，引起失眠等问题。

2. 孕妇和哺乳期妇女应谨慎：过量饮用可能对胎儿或婴儿产生不良影响。

3. 敏感体质者注意：部分人可能对茶叶成分过敏，初次尝试时需小心观察身体反应。

总之，适量饮用白茶可以带来诸多健康益处，但在享受其好处的同时，也需要注意适当的饮用量和个人体质差异。