耻骨是位于人体盆腔前方的一对骨头，它们共同组成了骨盆的前部结构。耻骨之间的连接处被称为耻骨联合，是一个可移动的软骨连接。它在身体中扮演着重要的角色，不仅支撑上半身重量，还保护着下方的重要器官，如膀胱和生殖系统。对于运动员来说，了解耻骨的位置尤为重要，因为这个区域容易受到运动伤害，比如耻骨炎等。定期进行适当的锻炼和伸展可以帮助加强这一区域，减少受伤的风险。🏋️‍♀️

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