肠胃炎期间，合理的饮食安排对于恢复至关重要。以下是一些建议，帮助你在肠胃炎期间保持营养均衡：

📖 早餐

- 可以选择一些容易消化的食物，如燕麦粥🥣 或者白粥🍜。避免添加过多调味料，以免刺激肠胃。

📖 午餐

- 午餐可以吃一些蒸蔬菜🥦 和煮熟的瘦肉🍗。尽量选择清蒸或水煮的方式烹饪，减少油脂摄入。

📖 晚餐

- 晚餐建议以清淡为主，比如蒸蛋羹🍳 或者小米粥🍚。避免油腻和难以消化的食物。

📖 零食

- 饥饿时可以选择一些水果，如香蕉🍌 或苹果🍎，但应避免酸性过强的水果。

📖 饮品

- 保持充足的水分摄入很重要，可以选择温开水💧 或者淡盐水，避免含糖饮料和咖啡。

遵循上述饮食建议，并根据自身情况适当调整，有助于肠胃炎患者更快地恢复健康。记得在饮食过程中注意观察身体反应，如有不适及时就医。