近期体检时，医生告知我的胆囊壁有些毛糙，这让我有点担心。🔍 胆囊壁毛糙通常意味着可能存在一些炎症或者胆囊功能不佳的情况。为了避免进一步的问题，我决定开始更加关注我的饮食习惯。🥗

首先，减少高脂肪食物的摄入是关键。🍔 我计划尽量少吃油炸食品和过于油腻的食物，转而选择蒸煮或烤制的方式烹饪。其次，增加膳食纤维的摄入也非常重要。🥦 通过多吃蔬菜水果，可以帮助改善消化系统的健康。

此外，保持规律的饮食时间和适量的运动也是必不可少的。🏃‍♀️ 这不仅有助于维持健康的体重，还能促进整体的身体健康。希望这些调整能够帮助我改善胆囊状况，让生活更加健康！💪

胆囊健康 饮食调整 生活方式改变