脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，指的是肝脏内积累了过多的脂肪。这种状况可以分为酒精性和非酒精性两大类。非酒精性脂肪肝通常与肥胖、糖尿病和高胆固醇有关。当身体无法有效处理摄入的脂肪时，多余的脂肪就会在肝脏中积聚。此外，缺乏运动、不良的饮食习惯（如经常食用高糖、高脂肪的食物）以及遗传因素也都是导致脂肪肝的重要原因。酒精性脂肪肝则主要由于过量饮酒引起，酒精会损害肝脏细胞，影响其正常功能，从而导致脂肪堆积。

为了预防和治疗脂肪肝，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、定期锻炼、保持健康体重，并限制酒精摄入。如果已经患有脂肪肝，及时就医并遵循医生的指导进行治疗是非常重要的。通过这些措施，不仅可以改善脂肪肝的症状，还能提高整体健康水平，享受更加积极的生活方式。