最近我总是感觉耳朵堵和闷👂。这让我非常困扰，尤其是在安静的环境中，这种感觉会更加明显。我尝试过清理耳道，但似乎并没有什么改善。有时候，我甚至觉得听力都有点下降，这让我开始担心是不是有更严重的问题。

为了缓解这种不适感，我决定调整生活习惯，比如减少噪音暴露，避免用棉签过度清洁耳朵，并且增加喝水量，希望这样能帮助缓解症状。不过，如果情况没有好转，我打算尽快去医院检查一下，确保没有什么严重的健康问题。希望我的耳朵能快点恢复舒适状态，毕竟听力对于我们来说太重要了！

如果大家也有类似的情况，不妨一起分享一下你们的经验和建议吧！或许我们可以互相帮助，找到更好的解决方法。😊