当你的体温达到39度时，这已经是高烧了，需要立即采取措施。首先，可以使用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请务必按照说明书或医生建议的剂量服用。同时，多喝温水可以帮助身体降温，保持充足的水分也很重要。如果条件允许，可以用温水擦浴来帮助物理降温，但避免使用冰水或者酒精擦拭，因为这样可能会导致体温反弹升高。此外，注意休息，避免过度劳累。如果症状持续不减或出现其他严重症状（例如剧烈头痛、呕吐、皮疹等），应尽快就医寻求专业帮助。记得，及时治疗是关键！🌡️💊💧🛌

希望以上内容对你有帮助，祝早日康复！😊