高血压是一种常见的心血管疾病，它通常悄无声息地发展，却可能引发严重的心脏病和中风。那么，高血压究竟是如何被“请”上门的呢？首先，遗传因素扮演着重要角色，如果家族中有高血压史，那么你患病的风险自然会更高。其次，不良的生活习惯也是罪魁祸首之一，比如经常吃咸的食物会导致体内钠含量过高，增加血液容量，从而加大心脏负担。此外，缺乏运动、过度饮酒和吸烟等行为也会加速血压上升。

当然，压力过大也是不容忽视的因素。长期处于高压状态，身体会分泌更多的压力激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致心跳加快，血管收缩，从而升高血压。最后，随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，这也增加了患高血压的风险。因此，保持健康的生活方式，定期监测血压，对于预防高血压至关重要。

高血压 健康生活 预防措施