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我还是无法入眠 😴 睡前冥想助你安眠

发布时间:2025-03-01 03:47:25来源:

最近总是辗转反侧,难以入睡。每当夜深人静时,我的大脑就开始像放电影一样,各种思绪纷至沓来,让我根本无法放松。尝试过喝牛奶、泡热水澡,甚至数羊都无济于事。我开始怀疑自己是不是患上了失眠症,每天都担心晚上睡不好会影响第二天的状态。

后来,朋友推荐我试试睡前冥想。起初我不以为然,但抱着试试看的心态,我下载了一个冥想应用,每天晚上花上10分钟跟着音频练习。慢慢地,我发现自己的心情变得更加平和,思维也更加清晰。更重要的是,我现在能够更快地进入梦乡,睡眠质量也有了明显的提高。如果你也有同样的困扰,不妨也试试这个方法,说不定会有意想不到的效果哦!🌟

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