喝牛奶为什么拉肚子 🥛🤔

有时候，明明是营养丰富的牛奶，却成了肠胃不适的罪魁祸首。这到底是为什么呢？如果你发现自己喝牛奶后经常拉肚子，可能是因为你有乳糖不耐症。这是一种常见的现象，特别是亚洲人中更为普遍。当人体缺乏足够的乳糖酶时，无法充分分解牛奶中的乳糖，导致消化不良和腹泻等症状。

不过，这并不意味着你就完全不能享受牛奶的美味了。市面上有许多低乳糖或无乳糖的牛奶选择，它们通过预先处理减少了乳糖含量，适合乳糖不耐受的人群饮用。此外，酸奶也是一个不错的选择，因为其中的乳酸菌可以帮助改善肠道健康。

当然，如果症状持续存在，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。保持适量饮用，并注意身体反应，这样就能更好地享受牛奶带来的好处啦！