肌肉萎缩是指肌肉体积缩小和力量减弱的现象，常见于老年人、长期卧床患者或某些疾病状态下。其原因多种多样，主要包括缺乏运动、神经损伤、营养不良、慢性疾病等。例如，长期卧床不起会导致肌肉得不到足够的活动，进而引发萎缩现象；而某些神经系统疾病如肌萎缩侧索硬化症（ALS）会破坏神经细胞，导致肌肉失去神经支配而逐渐萎缩。

为了预防肌肉萎缩，保持适度的体育锻炼至关重要。定期进行抗阻训练可以有效增强肌肉力量，改善血液循环，促进肌肉健康。同时，均衡饮食也是关键，确保摄入足够的蛋白质和其他必需营养素，有助于维持肌肉质量。

总之，了解肌肉萎缩的原因，并采取适当的预防措施，对于维护身体健康非常重要。