月经是女性生理周期的一部分，通常每个月发生一次。它标志着子宫内膜开始脱落，并通过阴道排出体外。这个过程伴随着一系列身体和情绪上的变化，对每位女性来说都是独特的体验。

月经期间，保持良好的个人卫生非常重要。使用卫生巾或月经杯可以帮助管理流量，并减少感染的风险。同时，保持均衡饮食和适量运动也有助于缓解经期不适。

月经周期还与生育能力相关。了解自己的周期有助于规划家庭，无论是希望怀孕还是避免怀孕。现代医学提供了多种方法来帮助女性更好地管理自己的月经周期。

月经不应该被视为禁忌话题。开放地讨论月经不仅能够增进理解和同情心，还能帮助消除围绕这一自然现象的误解和偏见。让我们一起为创造一个更加包容和支持的社会环境而努力！