月经量少可能是由多种因素引起的，如压力、营养不良或荷尔蒙失衡等。以下是一些调理方法，希望能帮助到你：

💦 保持良好的生活习惯

规律的生活习惯对调节月经非常重要。尽量保证充足的睡眠，避免熬夜，减少压力。

🍎 均衡饮食

多吃富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜，以补充身体所需的营养素。同时，适量摄入富含维生素C的水果，有助于提高铁的吸收率。

🧘‍♀️ 适度运动

适度的有氧运动，如快走、瑜伽或游泳，可以帮助调节内分泌，改善血液循环。

🍵 中药调理

可以尝试一些传统的中药调理方法，如当归、红枣和枸杞等，这些药材被认为对调节月经有一定的效果。但请在专业中医师的指导下使用。

💬 及时就医

如果月经量持续偏少，建议及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。

希望这些建议能帮到你，记得调整身体需要时间和耐心哦！🌙