怀孕是每个女性生命中非常特别的一段时间，尤其是在孕早期，胎儿的发育非常关键，因此孕妇需要格外注意饮食。在此期间，有些食物可能会对母体和胎儿造成不利影响，需要尽量避免。

生或半熟的食物 🥬

包括生肉、生鱼（如寿司）、半熟蛋等，因为这些食物可能含有沙门氏菌、大肠杆菌等有害细菌，增加感染的风险。

2. 高汞鱼类 🐟

比如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼大块等，高含量的汞可能会影响胎儿的神经系统发育。

3. 含咖啡因饮品 ☕️

过量摄入咖啡因（每天超过200毫克）可能增加流产风险。建议选择无咖啡因的饮品替代。

4. 酒精饮品 🍷

避免饮酒，因为酒精会通过胎盘传递给胎儿，可能导致胎儿酒精综合症，影响其身体和智力发展。

5. 加工食品及高糖食品 🍫🍪

加工食品通常含有大量的添加剂和防腐剂，而高糖食品则可能导致孕妇体重过度增长，增加妊娠糖尿病的风险。

保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，对于孕期健康至关重要。如有任何疑问，请咨询专业医生的意见。