脂溢性脱发是一种常见的头发问题，主要由于头皮油脂分泌过多导致毛囊堵塞。治疗脂溢性脱发需要综合多种方法，下面是一些建议：

首先，保持头皮清洁是关键。建议每天使用温和的洗发水清洗头发，特别是针对油性头皮的产品，可以帮助减少多余的油脂分泌。例如，可以选择含有锌或酮康唑成分的洗发水，这些成分有助于抑制头皮上的真菌生长，减少油脂分泌。

其次，调整饮食习惯也很重要。尽量少吃油腻和高糖的食物，多吃富含维生素B、E和锌的食物，如坚果、绿叶蔬菜和全谷物，这些营养素对改善脂溢性脱发有积极作用。

此外，适当减压也是必要的。长期的压力会加重脂溢性脱发的情况。可以通过运动、冥想或者充足的睡眠来帮助缓解压力。

最后，如果情况严重，建议咨询皮肤科医生。医生可能会推荐使用药物治疗，如米诺地尔或口服非那雄胺等，以帮助控制症状。

通过上述方法的综合应用，可以有效改善脂溢性脱发的问题。记得持之以恒，效果会慢慢显现。