最近发现自己放屁的频率明显增加了，这让我感到非常困惑和尴尬。朋友告诉我，这可能是因为近期饮食结构发生了变化，比如摄入了更多的豆类食品或是高纤维食物，这些都可能导致肠胃气体增多。也有可能是因为消化系统中的细菌在分解未完全消化的食物时产生了更多气体。

除了饮食因素外，肠道菌群失衡也可能导致这一现象。当肠道内的有益菌与有害菌比例失调时，可能会引起消化不良，从而增加放屁的次数。如果伴随有腹胀、腹泻或便秘等症状，建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和规律作息，也有助于改善肠道健康。如果是因为食物引起的，可以尝试记录饮食日记，找出具体原因，并适当调整饮食习惯。