🧘‍♀️ 坐着收腹减肚子 🧘‍♂️

想要在忙碌的工作中也能减掉小肚腩？试试这个简单又有效的方法吧！首先，找一个舒适的椅子坐下，保持背部挺直，两脚平放地面。然后，轻轻地收紧腹部肌肉，想象自己在努力夹紧一张纸，坚持5秒钟后放松。重复这个动作10次为一组，每天做3组。

躺着也能瘦！坐着收腹减肚子 😴 你可以尝试在睡前或者休息时进行，不仅能够帮助你塑造平坦的小腹，还能提高你的核心力量，让你的身体更加紧致。记得每次练习前后都要做一些拉伸运动，让身体更好地适应这些变化。

通过持之以恒的努力，你会发现自己的腰围逐渐变小，整个人也变得更加自信和健康。不要忘记，健康的饮食也是成功的关键哦！