😴 打呼噜，医学上称为“鼾症”，是一种常见的睡眠现象。鼾声的产生通常与睡眠时呼吸道的部分阻塞有关。当我们进入深度睡眠阶段时，咽喉部位的肌肉会变得松弛，导致气道变窄，空气通过时引起周围组织振动，从而产生鼾声。鼾症不仅影响个人的睡眠质量，还可能对伴侣的休息造成干扰。

💡 预防和改善打呼噜的方法有很多，比如调整睡姿（侧卧比仰卧更佳）、减肥、戒烟酒等。对于一些严重的病例，可能需要寻求医生的帮助，采用手术或使用持续正压呼吸机等方式进行治疗。

🌟 保持健康的生活方式和良好的睡眠习惯，是减少打呼噜的关键。如果你或你的家人正在为鼾症困扰，不妨尝试上述方法，也许能带来意想不到的效果！