肌肉溶解症（Rhabdomyolysis）是一种严重的医学状况，通常由剧烈运动、创伤或某些药物引起。当肌肉组织受损时，肌红蛋白会释放到血液中，可能导致肾功能衰竭和其他严重并发症。因此，了解和预防肌肉溶解症至关重要。

为了避免这种情况发生，建议进行适当的热身和拉伸，并逐渐增加运动强度。如果你感到极度疲劳、肌肉疼痛或尿液颜色异常，请立即就医。及时诊断和治疗可以有效防止病情恶化。保持健康的生活方式，避免过度劳累，是远离肌肉溶解症的关键。💪🌈