最近天气转冷，脚上长了冻疮，真是让人又痛又痒！如果遇到这种情况，不要慌张，这里有一些小妙招可以缓解症状：

1. 保持干燥 🧼🧣

- 确保双脚保持干燥，避免长时间处于潮湿环境中。可以选择透气性好的棉袜，尽量减少穿塑料或合成材料的袜子。

2. 温水泡脚 🚿

- 用温水（不是热水）泡脚，每次约15-20分钟。温水可以帮助改善血液循环，减轻疼痛和瘙痒感。

3. 涂抹药膏 🍄

- 使用含有樟脑或薄荷醇成分的外用药膏，这些成分有助于缓解瘙痒和疼痛。记得先咨询医生或药师建议。

4. 适当运动 💪

- 适当的运动可以促进血液循环，比如散步、慢跑等轻度运动。但要注意不要过度运动导致冻疮加重。

5. 注意饮食 🥗

- 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强皮肤抵抗力。

6. 及时就医 🏥

- 如果情况没有好转或者症状加重，请及时就医，寻求专业的医疗帮助。

希望以上的小妙招能够帮到大家，祝大家早日康复！