肚子不舒服时，腹泻是最让人困扰的问题之一。但别担心，这里有一些简单的方法可以帮助你缓解不适：

1. 🍀 保持充足的水分摄入，腹泻会导致身体脱水，记得多喝水或口服补液盐。

2. 🥔 吃一些容易消化的食物，如白粥、馒头和煮土豆等，避免油腻和辛辣食品。

3. 💊 如果情况严重，请及时就医，并按医嘱服用止泻药。

4. 🏃‍♀️ 注意休息，不要过度劳累，给身体足够的时间恢复。

希望这些小贴士能帮助到大家！如果症状持续不见好转，一定要及时寻求专业医生的帮助哦！