最近天气炎热，我总是感到口干舌燥 🌞。每天早上醒来，喉咙就像被火烧了一样，急需一杯温水来缓解不适。工作时，我也需要时不时地喝点水，不然连说话的声音都会变得沙哑。为了改善这种情况，我开始尝试多喝水，并且尽量避免摄入咖啡因和酒精等利尿物质。此外，我还增加了水果和蔬菜的摄入量，它们不仅富含水分，还能提供丰富的维生素，帮助身体更好地应对干燥的环境。通过这些调整，我发现自己的状态有了明显的好转，即使在炎热的夏日里，也不再那么容易感到口干舌燥了。希望大家也能试试这些方法，一起保持健康！💧🍃