一岁是宝宝开始尝试多样食物的关键时期，正确的饮食不仅能够满足宝宝生长发育的营养需求，还能培养他们良好的饮食习惯。下面是一些适合一岁宝宝的食谱推荐，让宝宝吃得健康又开心！

👶 早餐：香蕉燕麦粥

- 将一小碗燕麦片与等量的水或牛奶一起煮沸，转小火慢炖至软糯。

- 加入捣碎的香蕉，搅拌均匀即可。

- 🥣 可以根据宝宝口味添加少量蜂蜜调味。

🥦 午餐：胡萝卜土豆泥

- 胡萝卜和土豆切块蒸熟后，用搅拌机打成泥状。

- 可以加入少量橄榄油，增加风味和营养价值。

- 🥔 这道菜色彩鲜艳，容易吸引宝宝注意力。

🍣 下午茶：苹果泥

- 新鲜苹果去皮去核，切成小块后蒸熟。

- 用勺子轻轻压成泥状，简单又健康。

- 🍏 苹果富含多种维生素，有助于宝宝健康成长。

> 晚餐可以参照午餐的食谱进行调整，尽量做到食材新鲜、多样化，确保宝宝获取全面的营养。记得每次只引入一种新食材，并观察宝宝是否有过敏反应。

希望这些建议能帮助到正在寻找合适宝宝食谱的家长们！记得关注宝宝的反应，逐步引导他们适应各种食物，享受美食的乐趣吧！👩‍🍳👶