在当今社会，长时间面对电脑屏幕和手机已成为常态，这对我们的视力造成了不小的挑战。想要保持清晰的视野，不妨试试以下几种方法：

1. 定期休息：遵循20-20-20规则，每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒。这有助于减轻眼睛疲劳。

2. 正确用眼环境：确保阅读或工作的环境光线充足且均匀，避免过强或过弱的光线直射眼睛。

3. 营养均衡：多吃富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、鱼类等，这些都有助于保护眼睛健康。

4. 眼部运动：定期做眼部运动，比如眼球转动，可以增强眼部肌肉，促进血液循环。

5. 佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果你已经有视力问题，确保配戴度数准确的眼镜或隐形眼镜，以减少眼睛负担。

通过上述方法，你不仅可以有效缓解眼睛疲劳，还能逐步改善视力状况。记得，保护视力是一个长期的过程，需要持之以恒的努力哦！