📚 脉搏正常范围 🫀 心脏健康的关键指标

在日常生活中，了解自己的身体状况是非常重要的。其中一个关键指标就是脉搏的正常范围。简单来说，脉搏是指心脏每分钟跳动的次数，通过测量脉搏可以大致判断一个人的心脏健康状况。

一般来说，成年人的静息脉搏（即在安静状态下测量的脉搏）通常在60到100次/分钟之间。然而，这个范围可能会因为年龄、性别、体重和整体健康状况等因素有所不同。例如，经常锻炼的人可能会有较低的静息心率，这通常意味着他们的心脏更为强壮和高效。

如果你发现自己的脉搏持续低于60次/分钟或高于100次/分钟，并且伴有不适症状，建议及时咨询医生进行检查。保持良好的生活习惯，如规律运动、健康饮食和充足睡眠，对于维持正常的脉搏范围和心脏健康至关重要。

记住，监测自己的脉搏不仅可以帮助你更好地了解自己的身体状况，还能在出现异常时及时采取行动，确保你的健康万无一失！