随着健康意识的提升，越来越多的人开始注重养生，枸杞作为传统的滋补品，备受青睐。然而，任何事物过犹不及，枸杞也不例外。虽然枸杞富含多种营养成分，如维生素、胡萝卜素和矿物质等，对人体有诸多益处，但长期大量饮用也可能带来一些潜在的危害。

首先，枸杞性温，过量食用可能导致体内热气上升，表现为口干舌燥、便秘等症状。其次，枸杞中的某些成分可能会影响药物代谢，特别是对于正在服用降糖药或抗凝血药物的人来说，过量摄入枸杞可能会干扰药物效果，增加健康风险。此外，部分人群对枸杞过敏，可能出现皮疹、瘙痒等不适反应。因此，适量食用枸杞是关键，建议每日摄入量不超过30克，并根据个人体质调整。

最后，保持均衡饮食，多样化摄取营养才是健康之道。在享受枸杞带来的好处时，也要注意适度原则，避免因过量而引发不必要的健康问题。