排卵期是指女性月经周期中，卵巢释放出成熟卵子的时期。这段时间通常是月经周期中最容易怀孕的时间段。通常，一个正常的月经周期为28天左右，排卵一般发生在第14天左右（从月经第一天开始计算）。然而，每个女性的周期长度可能有所不同，因此具体的排卵日也会有所差异。

🔍 如何确定自己的排卵期？

- 使用排卵试纸：这种试纸可以检测尿液中的黄体生成素水平，帮助预测即将发生的排卵。

- 监测基础体温：排卵时，体温会略有上升。

- 观察宫颈黏液：接近排卵时，黏液变得更多且更清澈、拉丝。

- 计算法：通过记录月经周期长度，推算出最有可能的排卵日。

排卵期不仅对计划怀孕的夫妇非常重要，对于想要避免怀孕的人来说同样关键。使用正确的方法监测排卵期，可以帮助更好地规划家庭。