脾胃湿热是一种常见的中医证候，通常表现为口苦、口干、食欲不振等症状。调整饮食是缓解这一症状的有效方法之一。下面推荐一些适合脾胃湿热人群的食物：

1. 薏仁米 🌾：薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，非常适合脾胃湿热的人食用。

2. 绿豆 🍥：绿豆性凉，能清热解毒，对于缓解湿热症状有很好的帮助。

3. 冬瓜 🥗：冬瓜有利尿作用，可以帮助排除体内多余的湿气，减轻脾胃湿热的症状。

4. 苦瓜 🥬：苦瓜性寒，能清心火、解热毒，对脾胃湿热也有一定的调理作用。

5. 芹菜 🥗：芹菜有利水消肿的作用，适量食用有助于改善脾胃湿热的情况。

同时，建议减少辛辣、油腻和甜食的摄入，这些食物可能会加重脾胃湿热的症状。保持良好的饮食习惯和生活方式，对于改善脾胃湿热非常重要。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。