咳嗽时有痰却咳不出来确实让人感到非常不舒服。这里有一些小技巧可以帮助你缓解这种状况：

1. 多喝水 💦：保持身体水分充足有助于稀释痰液，使其更容易咳出。

2. 蒸汽吸入 🌬️：可以在浴室中打开热水，让热气充满空间，然后深呼吸，这有助于放松呼吸道，使痰更容易排出。

3. 适当运动 🏃‍♂️：轻度的活动可以促进血液循环和呼吸，有时也能帮助痰液移动。

4. 使用加湿器 💧：保持室内空气湿润有助于减轻喉咙的刺激感，并且可以减少痰液的粘稠度。

5. 盐水漱口 🩸：用温盐水漱口不仅可以清洁口腔，还能减少喉咙的炎症，从而间接帮助痰液的排出。

如果这些方法仍然无法改善你的症状，或者你感到症状加重，请及时就医寻求专业意见。希望你能早日康复！