最近发现自己的乳晕上长了一些小疙瘩，这让我感到非常担心和困惑。在网上查了很多资料，但信息繁杂，很难分辨哪些是科学可靠的。因此，我想分享一下我的经历，希望能帮助到有同样困扰的人。

首先，不要过度紧张。乳晕上的小疙瘩可能有很多原因，包括但不限于毛囊炎、皮脂腺增生或是其他良性病变。当然，也不能排除一些需要医疗干预的情况，比如乳腺疾病。建议遇到这种情况时，及时就医，找专业的医生进行检查和诊断。

在等待就医的过程中，保持良好的个人卫生习惯也是非常重要的。避免使用刺激性的清洁产品，选择温和无刺激的清洁用品，并保持干燥。同时，尽量穿着宽松舒适的衣物，减少摩擦对皮肤的影响。

最重要的是，一定要去医院做进一步检查，通过专业手段明确病因。只有这样，才能得到正确的治疗方案。希望我的分享能帮到你，也祝大家身体健康！