最近天气变化无常，我的身体也有些吃不消了。这几天嗓子开始干疼，还一直流鼻涕，感觉整个人都不太精神。感冒真的让人很不舒服，特别是早晨醒来的时候，喉咙干痒，鼻塞得厉害。我决定采取一些措施来缓解这些症状：

1. 多喝水：保持身体水分充足，可以帮助缓解喉咙干疼。

2. 蜂蜜柠檬水：早上喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，不仅能暖身，还能缓解喉咙不适。

3. 多休息：充足的睡眠对恢复非常重要，尽量减少外出，避免交叉感染。

4. 使用加湿器：特别是在干燥的环境中，使用加湿器可以增加空气湿度，减轻喉咙和鼻子的不适。

希望这些建议对你也有帮助！如果情况没有好转，还是建议及时就医哦。