夏日炎炎，不少人会出现上火的症状，如口腔溃疡、喉咙痛等。这时，吃些水果不仅能解渴，还能有效降火哦！🌞

首先推荐西瓜🍉，它不仅水分充足，还有丰富的维生素C和矿物质，能帮助身体降温去火。接下来是苹果🍎，富含纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助排除体内毒素。此外，葡萄🍇也是不错的选择，它含有天然果酸和多种维生素，有助于清热解毒。

当然，除了吃水果，还要注意多喝水，保持充足的睡眠，避免辛辣刺激食物，才能更好地应对炎热的夏天。🌿记得，健康的生活方式才是对抗“上火”的最佳武器！

夏日养生 水果降火 清凉一夏