最近天气潮湿炎热，很多人都感觉到身体不适，特别是湿气重和内火旺的情况。这时，清热祛湿 就变得尤为重要。不仅可以通过饮食调理，比如多吃绿豆、薏米等清热利湿的食物，还可以通过适当的运动来促进新陈代谢，帮助排出体内多余的湿气。

在日常生活中，我们也可以采取一些小措施来改善体内的湿热状况。例如，保持室内空气流通，使用除湿机或空调降低湿度；多喝水，保持水分平衡；以及避免长时间待在空调房里，以免造成身体过度寒凉，反而加重湿气。

通过这些方法，我们可以有效地清热祛湿，让身体恢复到最佳状态，迎接每一个充满活力的日子！🌞🌿