天宗穴是中医经络学中的一个重要穴位，位于肩胛骨中央线上，当肩胛冈中点下方凹陷处。按摩或针灸此穴位可以带来多种健康益处。

✨ 缓解肩颈疼痛：天宗穴对于因长时间使用电脑或手机导致的肩颈疼痛有显著疗效。经常按摩这个穴位可以帮助放松肌肉，减轻不适。

🌈 改善呼吸系统问题：刺激天宗穴有助于改善肺部和呼吸系统的功能，对哮喘、咳嗽等症状有一定的缓解作用。

🌿 增强免疫力：通过定期按摩天宗穴，可以促进血液循环，加强身体免疫系统的功能，帮助身体更好地抵抗疾病。

🧘‍♀️ 缓解压力：按摩天宗穴还可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑感，使人感到更加平静和放松。

请注意，虽然天宗穴有很多好处，但在进行任何自我治疗之前，最好先咨询专业的中医师或医生。正确的按摩手法和适当的力度非常重要，以避免不必要的伤害。