晚餐是一天中非常重要的一餐，但是选择不当可能会导致体重增加。为了保持身材，不妨尝试以下几种低卡美食：

1. 鸡胸肉配蔬菜 🥗

- 鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的好选择。搭配上色彩丰富的蔬菜，不仅美味还健康。

2. 蒸鱼🐟

- 清蒸鱼是一种非常健康的烹饪方式，保留了鱼肉的原汁原味，同时又避免了过多油脂的摄入。

3. 豆腐汤🍲

- 豆腐含有丰富的植物蛋白，搭配一些清淡的蔬菜，可以做成一碗既营养又饱腹的汤品。

4. 全麦面包配鸡蛋🍞🍳

- 全麦面包富含纤维，有助于促进消化；而鸡蛋则是优质的蛋白质来源，两者结合能让你一整天都感到精力充沛。

5. 水果沙拉🍎🍇

- 选择一些低糖分的水果，如苹果、蓝莓等，做成一份清爽的沙拉，既解馋又不会增加太多热量。

记住，无论吃什么，控制好分量也是非常重要的哦！🍽️