当提到网球肘时，很多人会想到那些需要大力挥拍的职业运动员。但事实上，这种疾病并不限于网球选手，任何需要反复使用前臂肌肉的人群都有可能患上。那么，面对网球肘，我们该如何应对呢？

首先，减少引起疼痛的动作是关键。例如，如果你的工作或爱好涉及重复的手腕动作，试着调整你的工作方式或者找到替代方案。其次，物理治疗也是治疗网球肘的有效手段之一。通过专业的康复训练和手法治疗，可以有效缓解疼痛，并逐步恢复手臂功能。

此外，佩戴护肘也是一种常见的辅助治疗方法。护肘可以帮助稳定肘部，减轻肌肉和肌腱的压力。当然，药物治疗也是不可忽视的一部分。非处方止痛药如布洛芬等可以在短期内帮助缓解疼痛。

如果上述方法都无法解决问题，那么可能需要考虑手术治疗了。不过这通常是最后的选择。因此，及时咨询专业医生，根据自身情况选择最适合的治疗方案才是最重要的。