膝盖滑膜炎是一种常见的膝关节疾病，主要表现为膝盖部位的不适和异常症状。以下是一些典型的表现：

膝盖滑膜炎初期，患者可能会感觉到膝盖区域有轻微的不适或隐痛，尤其是在长时间站立或行走后。随着病情的发展，膝盖会逐渐出现明显的肿胀现象，触摸时感觉温度较高，并且在活动时会有疼痛感。此外，膝盖的活动范围可能受限，弯曲或伸直时感到困难。部分患者还可能出现膝盖僵硬的情况，早晨起床或长时间静坐后尤为明显。

为了避免膝盖滑膜炎加重，建议患者及时就医，进行针对性治疗。日常生活中，应避免过度使用膝盖，减少上下楼梯及蹲起动作，同时可以适当进行一些有助于增强膝关节周围肌肉力量的运动，如游泳、骑自行车等低冲击运动。保持健康的生活习惯和正确的姿势也是预防膝盖滑膜炎的重要措施之一。