随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康状况，尤其是血压问题。保持正常的血压水平对于预防心血管疾病至关重要。那么，究竟什么是正常的血压范围呢？

什么是血压？

血压是指血液在血管内流动时对血管壁的压力。它由两个数字组成，第一个是收缩压，表示心脏收缩时的压力；第二个是舒张压，表示心脏放松时的压力。

正常血压范围

根据世界卫生组织（WHO）和美国心脏病学会（AHA）的标准，成年人的正常血压范围应为：

- 收缩压：90-120毫米汞柱（mmHg）

- 舒张压：60-80毫米汞柱（mmHg）

当你的血压在这个范围内时，可以认为你的血压是健康的。

如何测量血压？

测量血压时，最好选择早上起床后或晚上睡觉前进行，确保在测量前至少休息5分钟。使用经过校准的血压计，并按照说明书正确操作。

结论

了解自己的血压值有助于及时发现潜在的健康问题。如果你发现自己的血压超出正常范围，建议咨询医生并采取相应措施来调整生活方式，比如增加运动、改善饮食习惯等。保持健康的生活方式是维持正常血压的关键！

希望这些信息对你有帮助！记得定期监测自己的血压哦！💪