zinc（锌）是一种对人类健康至关重要的微量元素。它不仅参与多种酶的合成，还对免疫系统的正常运作起着关键作用。锌对于儿童的成长发育尤其重要，能够促进身体和大脑的健康发展。此外，锌还有助于维持正常的味觉和嗅觉功能，以及加速伤口的愈合过程。缺乏锌可能会导致免疫力下降、生长迟缓、皮肤问题等健康问题。日常饮食中可以通过食用肉类、海鲜、豆类和坚果来补充锌。确保摄入足够的锌，可以帮助我们保持良好的健康状态。