高血压是一种常见疾病，测量血压是了解自己健康状况的重要步骤之一。那么，何时测量血压最准确呢？⏰

首先，选择合适的时间很重要。建议在早晨起床后和晚上睡觉前各测量一次血压。这时候身体相对比较平静，能够得到较为准确的数据。😴

其次，测量前的准备也很关键。在测量前30分钟内不要做剧烈运动或饮用含咖啡因的饮料。同时，最好保持静坐5分钟，这样有助于稳定心率。🧘‍♀️

此外，使用正确的测量方法也非常重要。确保袖带的位置正确，与心脏处于同一水平线上，并且袖带松紧适中。测量时保持安静，避免说话或移动。 đo

最后，定期记录你的血压数据，这有助于医生更好地了解你的健康状况，并提供更合适的治疗方案。📅

通过遵循上述建议，你可以更准确地测量血压，更好地管理自己的健康。💪

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