延更丹是一种传统中药，常用于调节女性内分泌和改善睡眠质量。不过，关于它的适宜食用年龄，建议咨询专业的中医师以获得个性化建议。不同年龄段的人体质各异，使用前了解清楚是非常重要的。

🔍 温馨提示：任何药物或补品在使用之前都应该先咨询医生或专业人士的意见，特别是孕妇、哺乳期妇女以及有特殊健康状况的人群。确保安全第一，不要自行决定用药剂量或时间。

👩‍⚕️ 专业建议：如果你正在考虑使用延更丹，请务必先与一位合格的中医师交谈，他们会根据你的具体身体状况提供最合适的建议。记得定期进行体检，以便及时了解自己的健康状态。