在当今社会，健康与美丽成为了许多人追求的目标。为了帮助大家更快地实现这一目标，我们精心准备了一周减肥食谱，让您在短短七天内减重15斤不再是梦！🌟

第一天：唤醒你的新陈代谢

早餐：一杯温水加柠檬，搭配一份全麦吐司和一个煮鸡蛋。

午餐：一份烤鸡胸肉配上大量新鲜蔬菜沙拉。

晚餐：蒸鱼配以清炒菠菜。

第二天：排毒日

早餐：燕麦粥加上一把坚果。

午餐：一份豆腐汤，搭配几片黄瓜和番茄。

晚餐：一份绿色蔬菜汁，如芹菜苹果汁。

第三天至第七天：低卡饮食

每天三餐均选择低热量食物，如鸡胸肉、瘦牛肉、各种绿叶蔬菜等，并确保每顿饭后都喝一大杯温水，帮助身体更好地排出毒素。

请记住，健康的减肥需要时间，以上食谱仅供参考，请根据自身情况适当调整。如有任何不适，请立即停止并咨询医生。🌈

通过上述科学合理的饮食安排，相信您能够达到理想的效果。但同时也要注意适量运动，保持良好的生活习惯，才能让减肥效果更加持久哦！🏃‍♀️🚶‍♂️

健康减肥 一周挑战 均衡饮食