✨枸杞泡水喝是很多人养生的习惯，但究竟该放多少粒才合适呢？其实这取决于个人需求和杯子大小。一般来说，每天用10-15粒枸杞就足够了，既能补充营养又不会过量。如果喜欢浓郁的味道，可以适当增加到20粒左右。

💧泡枸杞时，先用温水稍微冲洗一下，去除表面灰尘。然后将枸杞放入杯中，倒入热水，等待几分钟让其充分释放营养成分。记得不要用开水直接冲泡，以免破坏其中的维生素。此外，枸杞虽好，但也不宜过量食用，特别是体质偏热或容易上火的人群。

🌟枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，长期坚持饮用对身体大有裨益。不过，养生贵在坚持，偶尔泡一次效果有限哦！💪调整作息、均衡饮食才是健康生活的根本。