近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脑供血不足成为越来越多人面临的问题。它可能导致头晕、记忆力下降甚至影响生活质量。其实，通过简单的按摩可以有效改善这一状况。以下是几个推荐的按摩穴位：

首先，可以尝试按摩百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交点）。用手指轻轻按压，每次持续5分钟，能够促进头部血液循环，缓解疲劳。其次，风池穴（颈后两侧凹陷处）也是重要穴位之一，适当按摩有助于放松颈部肌肉，增强脑部供氧。最后，合谷穴（拇指和食指之间的虎口位置）也不容忽视，它对调节全身气血运行有显著效果。

当然，除了按摩之外，保持规律作息、均衡饮食同样重要。例如多吃富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及富含维生素E的坚果类食品，都能帮助维护血管健康。如果症状严重或持续存在，请务必及时就医咨询专业医生意见哦！💪🌟