补气血是很多女生关注的话题，尤其是那些容易疲劳、脸色苍白的人。推荐一款简单易做的红枣桂圆茶！红枣和桂圆都是补血佳品，长期饮用能改善气色，让皮肤更有光泽✨。制作方法也超级简单：将几颗红枣切开去核，加上一把桂圆干，用热水冲泡即可。如果喜欢更浓郁的味道，还可以加入枸杞或红糖调味。

除了饮品，日常饮食中也要多摄入富含铁质的食物，比如菠菜、瘦肉、动物肝脏等IRON。同时搭配维生素C丰富的水果（如橙子、猕猴桃），可以促进铁吸收哦🍋。记得规律作息，保证充足睡眠，内外兼修才能事半功倍💪。坚持一段时间，你会发现身体状态越来越好，整个人都充满活力啦！🌟